热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴(qíng)，南风三级左右，阵风五级左右，最高(zuìgāo)气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显(míngxiǎn)升高(shēnggāo)，紫外线很强，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种节气了，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐(bùfá)坚定(jiāndìng)，对于华北、黄淮(huánghuái)一带来说，明后两天(liǎngtiān)将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高(zuìgāo)气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好(hǎo)在高温持续时间并不长，周末气温有所下降，6~8日白天(báitiān)最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑(zhòngshǔ)，中暑后该如何正确急救(jíjiù)？重症中暑需注意什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和电解质(diànjiězhì)（如钠、钾等）紊乱，继而引发(yǐnfā)中暑症状。 体温正常或略微升高，主要(zhǔyào)表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴(kǒukě)、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上(shàng)继续加重，体温(tǐwēn)上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现高热(gāorè)、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同可分为(fēnwéi)3种类型。 热痉挛表现为(wèi)躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟(fēnzhōng)可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心(ěxīn)、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压(xuèyā)下降甚至休克。 热射病最为(zuìwèi)严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤干热(gànrè)、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑，如何(rúhé)急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步(chūbù)处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可(kě)服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧(píngwò)，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快(jǐnkuài)送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋(bīngdài)放置于颈动脉(dòngmài)、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免(bìmiǎn)在高温高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免(jǐnliàngbìmiǎn)日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴(dài)遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充(bǔchōng)水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的(de)电解质饮料。 4.保持(bǎochí)饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证(bǎozhèng)充足睡眠，以维持充沛体力。 高温天气持续“打卡(dǎkǎ)”